Die Ernährung spielt beim Fitnesstraining eine wesentliche Rolle, denn nur aus dem was man isst, kann der Körper Muskeln herstellen. Denn in der Ernährung finden wir Proteine, die zum Muskelaufbau benötigt werden. Aber Nährstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig. Das Zusammenwirken der Nährstoffe bewirkt, dass der Körper leistungsfähig bleibt und dann auch wirklich Muskeln bildet. Also auch ein ausreichend Kalorienzufuhr ist nötig, damit der Körper Muskeln bilden kann. Generell sollte jedoch die Ernährung gesund gestaltet werden und damit alle Nährstoffe liefern, welche wir benötigen.

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