11 sehr gesunde Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sollten definitiv regelmäßig verzehrt werden. Sie bieten eine hohe Nährstoffdichte, sind generell sehr gesund und tragen somit einen wesentlichen Anteil zur fitnessorientierten Ernährung bei. Leinsamen Die Leinsamen sind ein echtes Power-Lebensmittel. Leinsamen fördern durch den hohen Ballaststoffanteil  die Verdauung. In Leinsamen befinden sich ungefähr 25 % Ballaststoffe, 25% Eiweiß und ca. 40%…

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Vitamine und ihre Wirkung

Vitamine und ihre Wirkung Menschen müssen auf konstanter & regelmäßiger Basis mit ausreichend Vitaminen versorgt werden, um gesund und leistungsfähig zu sein. Vitamine sind organische Verbindungen, welche vom Körper lediglich in geringfügigen Anteilen selbst produziert werden – der Rest muss über Nahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Auf der Grundlage ihrer chemischen Eigenschaften teilt man Vitamine…

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