Richtige Ausführung beim Training!

Wenn man sich einmal im Fitnessstudio umschaut, dann stellt man sehr schnell fest, dass mindestens 80% der Leute die Übungen nicht korrekt ausführen. Und wenn man sich im Fitnessstudio noch mehr umschaut, dann stellt man außerdem fest, dass 80% ungefähr auch keine nennenswerten Erfolge haben. Beim mir im Fitnessstudio trainiert beispielsweise jemand, den ich häufig…

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Synergetische Übungen – richtiger Muskel- und Kraftaufbau!

Synergetische Übungen – richtiger Muskel- und Kraftaufbau! Ein richtiger Muskel- und Kraftaufbau benötigt ein richtiges Krafttraining. Dabei machen aber sehr viele Leute noch typische Fehler. Ein ganz typischer Fehler ist es, zu wenige synergetische Übungen auszuführen. Synergetische Übungen führen dazu, dass dein Körper besonders schnell Muskeln aufbaut und dabei auch deine Kraft schneller steigt. Allgemein…

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Wiederholungen – Krafttraining und Bodybuilding

Wenn man Bodybuilding betreibt, dann muss man die richtige Anzahl der Wiederholungen ausführen. Die Wiederholungszahlen bestimmten zu einem hohen Grad den Effekt auf die Muskulatur. Je nachdem wie viele Wiederholungen man ausführt, trainiert man seine Maximalkraft, Hypertrophie oder auch die Kraftausdauer. Allerdings hängen diese drei Bereich nicht nur von den Wiederholungszahlen ab, sondern auch von…

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