Das wichtigste beim Krafttraining – die Regeneration!

Wenn man Krafttraining betreibt, dann muss man unbedingt die Regenerationsphase berücksichtigen. Das ist sehr wichtig, wenn man vernünftige Erfolge beim Krafttraining haben möchte. Warum ist die Regeneration so wichtig? Der Muskel wächst nicht beim Krafttraining, sondern in der Ruhephase! Wenn man ein Krafttraining absolviert hat, dann hat man im Prinzip nur einen Wachstumsreiz gesetzt und…

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