Dehnung der Muskulatur – Wann sollte man die Muskulatur dehnen?

Mit einer Dehnung der Muskulatur ist erstmal eine Art der Belastung gemeint. Man versucht eine bestimmte Muskelgruppe zu dehnen, indem man den Muskel versucht auseinander zu ziehen. Fälschlicherweise wird oft behauptet, dass man mit einer Dehnung vor dem Training den Muskelkater verhindern könnte und allgemein Verletzungen vorbeugen kann. Jedoch ist genau das Gegenteil der Fall.…

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