Was bewirkt Kraft-Ausdauer-Training?

Mit Kraftausdauer-Training wird zum einen die Ausdauer des Muskels trainiert und zum anderen bilden sich vermehrt Kapillaren (Blutgefäße) in der Muskulatur. Ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist die vermehrte Bildung von Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen). Durch diese Form des Trainings wird die Durchblutung der Muskulatur auf Dauer gesteigert, wodurch der Muskel generell besser mit Nährstoffen…

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