11 sehr gesunde Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sollten definitiv regelmäßig verzehrt werden. Sie bieten eine hohe Nährstoffdichte, sind generell sehr gesund und tragen somit einen wesentlichen Anteil zur fitnessorientierten Ernährung bei. Leinsamen Die Leinsamen sind ein echtes Power-Lebensmittel. Leinsamen fördern durch den hohen Ballaststoffanteil  die Verdauung. In Leinsamen befinden sich ungefähr 25 % Ballaststoffe, 25% Eiweiß und ca. 40%…

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