Aufwärmen – Warum sollte man sich aufwärmen?

Vor jedem Training sollte man sich aufwärmen. Dies hat viele positive Effekte. Hierzu sollte man ca. 10 – 15 Minuten ein leichtes Ausdauertraining machen, wie z.B. Laufen, Fahrradfahren, Crosser oder Stepper. Hier einmal ein Überblick, welche Effekte das Aufwärmen hat: Bessere Durchblutung der Muskulatur Verbesserter Kreislauf Verbesserte Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers Verbesserte Nährstoffversorgung vom Körper…

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