Fett macht fett? Oder was führt zu Übergewicht?

Ist doch klar, Fett macht fett! Oder vielleicht doch nicht?

Muss doch so sein, denn das, was wir zu viel haben, ist ja schließlich auch Fett, und deswegen muss es zwangsläufig am Fett liegen.

Also eigentlich dachte ich, dass dieses Thema schon mittlerweile geklärt ist und dass dieses Thema eigentlich nicht mehr aufkommt. Aber heute kam es ganz anders. Heute war ich etwas auf  YouTube unterwegs und dann hab ich einen Online-Fitness-Coach gefunden, der auch schon mittlerweile über 5 Tausend Abonnenten hatte. So dachte ich, dass dieser jemand bestimmt weiß, wovon er spricht und hab mir ein Ernährungs-Video von ihm angeschaut. Wollte einfach mal schauen, was er so zu erzählen hat.

Naja, das Video hat mich echt schockiert. Anders kann man es wirklich nicht nennen. Denn das Video hatte um die 10 Tausend Views und fast nur Likes. Ja, richtig gehört, fast nur Likes. Das Thema des Videos war die Ernährung und Abnehmen bzw. die Fettreduktion. Jedenfalls war im Prinzip alles falsch, was derjenige in seinem Video vermittelt hat und trotz dessen hatte er viele Views und Likes.

Das Problem dabei ist, dass viele es gesehen haben und dann diesen Müll geglaubt haben.

Der Typ im Video hat ernsthaft behauptet, dass Fett fett macht! Und dann hat er noch behautet, dass man viele Kohlenhydrate essen sollte, weil dies die einzige Energie-Quelle für unseren Körper darstellt – was auch totaler Blödsinn ist. Unser Körper kann im Prinzip aus allen drei Makronährstoffen Energie gewinnen. Das heißt also,  dass es für den Körper möglich ist, Energie aus Eiweiß, aus Kohlenhydraten und Fett zu bekommen. Der Körper gewinnt natürlich primär seine Energie aus Kohlenhydraten und Fetten und das Eiweiß wird nur im äußersten Notfall zur Energie-Gewinnung genutzt. Deswegen ist diese Information völlig verkehrt.

Und Fett macht natürlich auch nicht fett. Ein Kalorienüberschuss macht in erster Line fett – also führt zur erhöhten Speicherung von Körperfett. Das heißt, nur wenn wir überschüssige Energie zu uns nehmen, nur dann werden wir zunehmen bzw. mehr Körperfett bekommen.

Wer solche Falschaussagen tätigt, der sollte keinen einzigen Abonnenten haben. Daran sieht man aber auch, dass man nicht jedem dahergelaufenem im Internet zuhören sollte. Es ist manchmal gar nicht so einfach zu wissen, was wirklich richtig ist und was völlig verkehrt ist. Es ist nicht verkehrt sich immer ein paar andere Meinungen einzuholen. Ich selbst bin gelernter Fitnesskaufmann und habe auch verschiedene Fortbildungen im Rahmen meiner Ausbildung gemacht und natürlich auch verschiedene Trainier-Lizenzen erworben, aber man sollte generell nicht immer nur auf eine Aussage setzen. Deswegen, auch wenn du meinen Text hier liest, gehe noch auf andere Webseiten und erkundige dich zu diesen Themen. Man sollte einfach nur schauen, wer das schreibt und ob diese Person dazu ein passendes Hintergrundwissen hat.

Das fällt mir nämlich immer wieder auf, dass sich im Internet hunderte oder tausende Leute als Fitnesstrainer ausgeben, aber in Wirklichkeit noch nicht mal eine einzige Trainier-Lizenz haben und auch noch nie im Fitnessstudio gearbeitet haben und dementsprechend auch keine Erfahrung haben mit der Betreuung von Leuten oder wie man ein individualisiertes Training für eine Person gestaltet. Von solchen Leuten sollte man sich definitiv nicht beraten lassen. Eine gewisse Grundausbildung ist wichtig, denn nur Informationen aus irgendwelchen Foren oder Videos können viel Falsches beinhalten.

Dies sollte nur ein kurzer Artikel werden und nur daran erinnern, dass nicht jeder hier im Internet alles über Fitness weiß und dass man deswegen genau hinsehen sollte, wer die Informationen ins Netz stellt.

1 Comment

  • Remo

    Reply Reply 20. März 2017

    Jep, dass es der Kalorienüberschuss macht, ist bei vielen tatsächlich noch nicht angekommen. Wahrscheinlich liegt es auch zum guten Teil daran, dass es allerlei exotische Diäten gibt, die das schnelle Glück versprechen, wenn man eben nur etwas bestimmtes weglässt: Fett, Carbs, was auch immer. Möge dein Artikel große Aufmerksamkeit erfahren. 😉

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